Zumba fitness, gold en toning.

* Zumba ®  fitness is een unieke vorm van fitness gebaseerd op Latijns Amerikaanse dansstijlen zoals salsa merenge samba enz.

Al na enkele lessen maak je de danspasjes eigen de combinatie met de aantrekkelijke muziek maakt Zumba fitness tot een feestje.

Zumba ®  fitness is een vorm van interval training, door het afwisselen van snelle en trage ritmes wordt de calorieverbranding verhoogd. In een uur Zumba fitness kan je tot wel 1000 calorieën verbranden. Het werkt ook nog eens effectief verstevigend voor alle belangrijke spiergroepen. 

Zumba ®  fitness is fun, de exotische verpakking van de oefeningen veroorzaken een endorfine explosie. 

* Zumba®  gold is speciaal ontwikkeld voor actieve ouderen en voor mensen met artrose, overgewicht en een mindere conditie. 

Het tempo ligt wat lager, en ook de dans bewegingen bij de verschillende muzieksoorten zijn aangepast.

Zumba ®  gold stelt iedereen in de gelegenheid om mee te doen en creëert dezelfde partysfeer die Zumba zo populair maakt.

* Zumba ® toning gebruikt dezelfde opzwepende muziek en dezelfde bewegingen als Zumba ®  fitness, maar voegt extra bewegingen en spierversterkende oefeningen toe. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de toning sticks.